做豆浆剩下的豆渣怎么吃-mile米乐体育

做豆浆剩下的豆渣怎么吃

豆渣可以做成豆渣蛋饼，先将豆渣和面粉、鸡蛋、葱花一起搅拌，然后倒进锅里煎熟。还可以和糯米粉搅拌发酵上锅蒸熟，做成豆渣发糕。豆渣富含丰富的蛋白质和钙，对身体很有帮助。

做豆浆剩下的豆渣还具有一定的营养成分，也是个不错的烹饪原料，它富含膳食纤维，有助控制血糖和血脂，还能预防便秘。比如做煎饼，酥香可口，做成丸子，配推荐猪肉和鸡腿肉，各地有各地饮食习惯，喜欢吃辣椒的还能用剁辣椒伴一起炒，炒的豆渣也是一道人间美味。

营养早餐：豆渣沥干之后，色拉油烧至5成热，先用花椒、大蒜爆锅，然后将豆渣倒进去翻炒，炒熟。放多一点葱花，再翻炒片刻，盐可以放但不要放太多。配上豆浆，泡菜，烧饼馒头，再加一个鸡蛋，就是很好的早餐。

豆渣粥用料：豆渣、玉米面，一比一，加少许水调成糊状，另烧半锅开水，待开水沸腾后倒入调好的豆渣糊，煮沸片刻即得。特点：比只用玉米面作的粥香甜，更近于国内加豆面的那种玉米面烧成的粥。

金玉飘香：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等佐料，用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒，打入鸡蛋，继续翻炒。作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。